با روش های زیر بدون رژیم های سخت لاغر شوید!!
مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت‌های فراوری شده نقش مهمی در افزایش وزن دارد. برعکس آن، داشتن یک تغذیه‌ی سرشار از سبزیجات کمک زیادی به کنترل وزن می‌کند.
 فقط کافی است دنبال روشی برای لاغری باشید در این صورت با انواع و اقسام رژیم‌های لاغری آشنا می‌شوید که با کلی دستورالعمل ریز و درشت می‌خواهند شما را مانکن کنند. اما لاغر شدن با این‌گونه رژیم‌ها کار چندان ساده‌ای هم نیست و اگر اهل این رژیم و سختی کشیدن نیستند چند ترفند داریم که به تدریج شما را لاغر می‌کند. با ما باشید

13 توصیه رژیمی برای داشتن اندامی متناسب
غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آب‌نبات بخرید.

مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید
گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانی که یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.

حتماً عوارض دراز مدت پشت میز نشینی را می دانید، پس باید از راه هایی موثر جهت پیشگیری از بروز دردهای مفصلی، خطر بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر نیز آگاه باشید. به نکاتی که در این مطلب اشاره شده توجه کنید تا سلامتی را به خود هدیه کنید.

۱- رفت و آمدها را تغییر دهید.
اگر می توانید به صورت پیاده و یا با دوچرخه به محل کار روید. در صورتی که با اتوبوس یا مترو به سر کار می روید، طوری برنامه بریزید که حداقل یکی دو کوچه یا خیابان را به صورت پیاده تا محل کار طی کنید. حتی اگر با اتومبیل شخصی تان خود را به محل کار می رسانید، ماشین را در نقطه ای دور از ساختمان و یا بخش های انتهایی پارکینگ پارک کنید. در ساختمان نیز از پله به جای آسانسور استفاده کنید.

یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید که این به کمک یک رژیم غذایی ممکن است. اما واقعا چگونه می توان به یک نتیجه قابل قبول دست یافت؟
این کار بسیارآسان است: شما می توانید با کم کردن 500 کالری در روز توسط روش هایی که در زیر برایتان گفته ایم در نهایت هر هفته مقدار1 کیلو وزن خود را کاهش دهید. در حقیقت ، هر زن و شوهری روی هم می توانند 10 کیلو در 5 هفته کم کنند. با کمک گرفتن از این 25 ترفند و روشی که در زیر برایتان آورده ایم می توانید به این نتایج  زیبا دست پیدا کنید.
در اینجا یک برنامه کاهش وزن را برایتان معرفی کرده ایم. برنامه ای که با کمک آن می توانید در روز 500 کالری بسوزانید و در نهایت هرهفته 1 کیلو وزن خود را کم کنید.

 

بهترین ورزش برای شکم
lز آنجایی که بسیاری از شما، مایل به کوچک کردن شکم خود به روشهایی صحیح هستید و قطعا تا حالا سوالاتی نیز در ذهن شما در این خصوص ایجاد شده است، ما قصد داریم در این مطلب، به آنها پاسخ دهیم:
 سوال اول:
آیا می‌توان عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش داد؟
ممكن است اینطور به نظر برسد كه شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شكم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است كه نمی‌توانید قسمتی از یك عضله را جدا از قسمت دیگر منقبض كنید. تحقیقاتی بر روی نحوه ی فعال شدن عضله شكم ،‌ در حركت دراز نشست انجام شده و نشان می‌دهد كه در دراز نشست معمولی ، شما ممكن است كشش و انقباض بیشتری در قسمت بالای عضله ی مستقیم شكمی‌احساس كنید.

 

دو چیز انتها ندارد:
1- ظرفیت مترو
2- وسعت کهکشان‌ها
که البته در مورد کهکشان‌ها مطمئن نیستم !

 

•.•.•.•.•.•.•اس ام اس خنده دار•.•.•.•.•.•.•

 

ماﺷﯿﻨﻪ ﻣﺎﻣﺎﻥ ﺑﺰﺭﮔﻤﻮ ﺩﺯﺩ ﺑﺮﺩ
ﻓﺮﺩﺍﺵ ﺑﺮﮔﺮﺩﻭﻧﺪﻥ ﻭ ﯾﻪ ﻧﺎﻣﻪ ﺗﻮﺵ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﮐﻪ ﻣﺎ ﺗﻮﺑﻪ ﮐﺮﺩﯾﻢ ﻭ ﻣﺎﺭﻭ ﺣﻼﻝ ﮐﻦ
ﯾﻪ ﺑﻠﯿﻂ ﻣﺸﻬﺪﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩﻥ ﺗﻮ ﻣﺎﺷﯿﻦ
ﻣﺎﻣﺎﻥ ﺑﺰﺭﮔﻢ ﺭﻓﺖ ﻣﺸﻬﺪ ﺍﻭﻣﺪ ﺩﯾﺪ ﺧﻮﻧﺸﻮ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﺮﺩﻥ !

 

 

نازکم روز میلادت مبارک صد سال جاوید باشی پیوند من و تو نزدیک است می دانم قاصدکم تا آن روز سپید باشی اس ام اس تبریک تولد , اس ام اس تولد متن تبریک تولد دل را از پیله ی قهرش بیرون خواهم کشید واژه ها را از خواب فراموشی بیدار خواهم کرد دسته گلی از یاس و باران برایت خواهم چید نقش لبخن درا بر چهره ی زیبایت خواهم پاشید تا جرأت نوشتن این سطر لرزان را پیدا کنم تولدت مبارک

میدونین فرق کلاغ با قناری چیه ؟!
هیچ فرقی ندارن ، فقط قناری سنتی میخونه کلاغ راک !

 

♦♦♦♦♦♦♦♦اس ام اس های جدید خنده دار♦♦♦♦♦♦♦♦

 

یارو مغازه ساندویچی باز کرده با دوتا کارگر
بعد کارت ویزیت چاپ کرده :
” ساندویچ فلان با مدیریت اصغر...”
مدیرعامل اپل این قدر احساس مدیریت نداره !

♦♦♦♦♦♦♦♦اس ام اس های جدید خنده دار♦♦♦♦♦♦♦♦

به رفیقم زنگ زدم میگم کجایی ؟ میگه : امروز ولنتاینه دارم کادو میخرم . گفتم: شیطون نگفته بودی حالا با کی آشنا شدی؟ گفت : با هیچکس . گفتم: پس واسه کی داری کادو میخری؟
.
.
.
.
گفت : برای مادرم. عشق من مادرمه ....

 

متن تبریک ولنتاین

 

ﺍﯼ ﮐﺴﺎﻧﯿﮑﻪ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﻭﻟﻨﺘﺎﯾﻦ هیشکیو ﻧﺪﺍﺭﯾﻦ
+
+
+
من پذیرای کادوهای شما هستم صرفا جهت ثواب
کور شم اگه جز ثواب نیت پلیده دیگه ای داشته باشم

ولنتاين مبارک

 

عمری با غم عشقت نشستم
به تو پیوستم واز خود گسستم
ولیکن سرنوشتم این سه حرف بود
تو را دیدم. پرستیدم . شکستم

( ولنتاین مبارک )

 

متون تایپ شده در نرم‌افزار Word به‌صورت پیش‌فرض مشخصاتی مانند محل قرارگیری، چیدمان و فاصله دارد. این اندازه‌های پیش‌فرض در بسیاری از موارد نیازی به تغییر ندارد، اما گاهی ممکن است یک کاربر در بسیاری از متون نوشتاری خود در این برنامه نیازمند تغییر در اندازه‌ها و مشخصات پیش‌فرض باشد.

 

حتما می دونید که در ویندوز خبری از حذف کردن فایل های سیستمی قدیمی و ناکارآمد نیست ! و این وظیفه بر عهده خود کاربران محول شده است.اما چه طور و چگونه باید فایل های آپدیت قدیمی ویندوز را حذف کنیم تا بی مورد فضای هارد کامپیوترمان را اشغال نکند؟ امروز قصد آموزش این کار را برای شما کاربران خوب دارم ؛ باشد که مورد توجه شما سروران واقع گردد.

 

جهت پاکسازی این فایل های مزاحم و به درد نخور از روی هارد کامپیوترتان ؛ ابتدا دکمه ویندوز موجود بر روی کیبردتان را فشار دهید و در داخل Search programs and files همانند تصویر زیر که برایتان تهیه کردم ؛ کلمه “Cleanmgr” را تایپ نمایید.

نخستین تبلت با قابلیت جداسازی فعالیت‌های کاری و شخصی

شرکت امنیتی آمریکایی از ساخت رایانه لوحی آندرویدی خبر داد که به واسطه سخت‌افزارها و سیستم‌عامل کاملا مجزا، استفاده کاری و شخصی را کاملا از یکدیگر جدا می‌کند.

 

سیستم داخلی این رایانه لوحی به گونه‌ای ساخته شده است که اگر یکی از سیستم‌ها به بدافزار یا ویروس مبتلا شود، بخش دیگر تحت هیچ شرایطی به بدافزار مذکور آلوده نمی‌شود. یکی از دو سیستم‌عامل نصب‌شده روی این تبلت WorkZone نام دارد و سیستم‌عامل دیگر نیز با نام PlayZone فعالیت می‌کند و با این نامگذاری نشان می‌دهد که کاربر برای مصارف خانگی و فعالیت‌های سازمانی چگونه هر کدام از دو فضای کاملا مجزا را مورد استفاده قرار دهد.

 

نقد و بررسی تخصصی گوشی هوشمند G5 ؛ جدیدترین محصول شرکت GLX
از اوایل سال ۲۰۱۳ بود که گرایش تولید کنندگان و البته مصرف کنندگان گوشی های هوشمند، به گوشی هایی با ابعادی نه در حد تبلت و نه در حد گوشی های کوچک، بیشتر شد. گرایش مردم به استفاده از این نوع گوشی های، تولید کنندگان را به رقابت با یکدیگر در تولید این نوع گوشی ها وادار کرد که نتیجه آنرا می توان در موفقیت فبلت هایی مانند Note2  ، Note 3 به وضوح دید

نقد و بررسی تخصصی گوشی هوشمند G5 ؛ جدیدترین محصول شرکت GLX
از اوایل سال ۲۰۱۳ بود که گرایش تولید کنندگان و البته مصرف کنندگان گوشی های هوشمند، به گوشی هایی با ابعادی نه در حد تبلت و نه در حد گوشی های کوچک، بیشتر شد. گرایش مردم به استفاده از این نوع گوشی های، تولید کنندگان را به رقابت با یکدیگر در تولید این نوع گوشی ها وادار کرد که نتیجه آنرا می توان در موفقیت فبلت هایی مانند Note2  ، Note 3 به وضوح دید.

 

اخبار تکنولوژی - جذاب ترین گجت های ماه / از عینک جراح تا دست بیونیک دارای حس

تشخیص بافت سرطانی با عینک هوشمند
پژوهشگران عینک هوشمندی ساخته اند که به جراحان کمک می کند بافت عفونی را در بدن بیماران سرطانی تشخیص داده تا آن را بردارند.

 

 در این مقاله سعی می کنیم 10 تبلت ویندوزی مناسب حال شما معرفی کنیم که از رنج 8 تا 11 اینچ را در بر می گیرند و برخی با داشتن قلم دیجیتال، برخی کارهای لمسی را برای شما راحت می سازند. تبلت های جدیدتر از پردازنده هاسول اینتل بهره می برند که عملکرد بهتر و عمر باطری بالاتری دارند. (در اینجا تبلت مبتنی بر ARM نمی بینید تا هنگام مقایسه بهتر بتوان ویژگی ها را کنار هم قرار داد.)

 

رونمایی از جدیدترین محصولات نسل چهارم موبایل/ عرضه سریع ترین MiFi جهان

به گزارش مهر، شرکت هواوی که سال 2013 رتبه سوم در فروش تلفن هوشمند جهان را در اختیار داشت اکنون پنج محصول شامل دو تبلت کوچک، یک تلفن هوشمند، سریع ترین MiFi جهان و یک رهگیر ساعت/ تناسب اندام متصل به شبکه را به جهانیان عرضه کرده است.

تبلت کوچک هواوی از نظر اندازه فاصله میان تلفن هوشمند و تبلت را از بین برده است. این تبلت نازک هفت اینچی که Huawei MediaPad X1 نام دارد بیشتر یک فبلت است تا تبلت.

کاهش و تبدیل یک محصول لوکس به یک محصول متوسط همچون تیغ دولبه‌ای است که شرکت‌ها کاربران با بودجه‌ی اندک را وادار می‌کند بر روی آن راه بروند. از طرفی کاربران با بودجه اندک به راحتی و با قیمت کمتر می‌توانند از مزیت‌های تلفن هوشمند با امکانات ویژه شبیه به محصولات گران قیمت بهره ببرند البته شرکت سازنده نیز به ناچار برای کاهش قیمت محصول مجبور به کاهش کیفیت برخی از قطعات دستگاه خواهد بود.